Требования к уровню физической подготовки отдельных категорий сил ОТБ

МУЖЧИНЫ

Наименование упражнений

до 25 лет

от 26 до 30 лет

от 31 до 35 лет

от 36 до 40 лет

от 41 до 45 лет

от 46 до 50 лет

от 51 до 60 лет

от 61 до 65 лет

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

или сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

либо толчок (жим) гири весом 16 кг (кол-во раз)

15

10

10

10

10

10

10

10

45

40

35

30

24

19

14

9

15

13

11

9

6

4

2

0

Челночный бег 10 x 10 м (сек.)

или челночный бег 4 x 20 м (сек.)

28,8

29,6

30,3

30,8

31,6

34,2

38,2

41,2

19,2

19,5

19,9

20,6

21,4

22,3

26,1

26,8


ЖЕНЩИНЫ

Наименование упражнений

до 25 лет

от 26 до 30 лет

от 31 до 35 лет

от 36 до 40 лет

от 41 до 45 лет

от 46 до 50 лет

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

10

8

6

5

4

3

или наклоны вперед из положения лежа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз)

20

18

16

14

10

6